Forno Alpi Graie est une ascension de 19.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ceres, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 606 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 3.1% sur près de 20 km. La difficulté réside dans son profil irrégulier, avec une première partie plutôt douce (KM 2 à 10, pentes souvent ≤3%) suivie d'une section plus exigeante entre les KM 10 et 14 (pentes à 4-6%). Le final reste raisonnable (3-5%).
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Démarrez calmement pour ne pas vous griller dans les premiers kilomètres pentus (6%). Economisez-vous sur la longue section facile du début (KM 2-9) pour aborder la partie cruciale (KM 10-14) avec des ressources.
2. Anticipez les changements de pente : Les pourcentages varient fréquemment. Anticipez les rampes à 4-6% (KM 10-14, KM 17) pour ajuster votre développement et votre rythme respiratoire sans à-coups.
3. Récupération active : Profitez des courts replats (KM 5, 7, 15) pour relâcher légèrement la pression sur les pédales et récupérer tout en maintenant un bon rythme.
19.7 km • 606 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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