San Romolo est une ascension de 15.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Verezzo, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 32.8%. L'ascension totalise 1004 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 15,5 km présente un profil contrasté. La difficulté principale se concentre sur une section centrale très exigeante, avec deux kilomètres à plus de 13% (KM 6-8). Le reste du parcours alterne entre des pentes modérées (3-7%) et un court replat au KM 11, offrant des moments de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'intensité sur la partie centrale : Anticipez la séquence difficile (KM 6-8) et adoptez un rythme régulier en début de montée pour l'aborder avec des réserves.
2. Profiter des sections douces : Utilisez le kilomètre à 1% (KM 11) et les tronçons à pente modérée (KM 8-10) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant perdre votre cadence.
3. Maintenir un effort constant : La fin de l'ascension (KM 12-15,5) présente une pente régulière autour de 6-9%. Gardez une puissance stable pour terminer efficacement.
15.5 km • 1004 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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