Valico delle Fontane est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Camporosso, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 349 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue sur sa première moitié, avec des pentes fréquemment entre 7% et 9% sur les 3 premiers kilomètres. Le profil se radoucit nettement entre le KM 3.0 et 3.5 (4%) et surtout sur le KM 4.5-5.0 (2%), offrant des moments de récupération cruciaux avant une finale à 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion dès le début malgré les pentes sévères (8-9%) pour préserver vos muscles.
2. Utilisez les replats : Profitez des sections à pente réduite (KM 3.0-3.5 et 4.5-5.0) pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La dernière portion (5%) est abordable si l'effort a été bien distribué.
5.3 km • 349 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km