Peine-Haute est une ascension de 8.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Olivetta San Michele, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 447 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier avec des séquences exigeantes. La difficulté principale réside dans les trois tronçons à 8% (km 0.5-1.0, 4.0-4.5 et 5.5-6.0) et la descente au km 2.5-3.0 qui rompt le rythme. La pente moyenne de 5% est trompeuse en raison de ces variations.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre départ : La première pente à 8% arrive rapidement après un début facile. Évitez de partir trop fort pour aborder cette section avec des ressources intactes.
2. Anticipez les changements de pente : Utilisez les parties moins pentues (km 2.0-2.5 à 1% et km 6.5-7.0 à 3%) pour récupérer activement avant les sections difficiles suivantes.
3. Gérez la descente centrale : Le tronçon en pente négative au km 2.5-3.0 est une chance de récupération, mais préparez-vous mentalement à la reprise immédiate de l'effort à 6% qui suit.
8.6 km • 447 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km