Col de Venterol est une ascension de 5.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Venterol, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 223 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil tactique. La difficulté n'est pas constante : après un départ très doux (1-3% sur le premier kilomètre et demi), la pente augmente brutalement pour atteindre 5-6% sur la section centrale. Un court répit à 1% au kilomètre 2.5 est suivi des parties les plus exigeantes, avec des pentes de 6% et 7% sur le dernier kilomètre.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrez modérément : Profitez des premiers 1.5 km à faible pente pour vous échauffer et trouver votre rythme sans gaspiller d'énergie.
2. Anticipez les changements de pente : Le passage à 1% vers 2.5 km est une opportunité clé pour récupérer avant l'enchaînement des pentes les plus raides.
3. Gardez des réserves pour la fin : Le dernier kilomètre (6-7%) est le plus pentu. Gérez votre effort en conséquence pour maintenir un rythme régulier jusqu'au sommet.
5.0 km • 223 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km