Banchette est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valle San Nicolao, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 208 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La difficulté réside dans les trois sections à 9% (début, milieu et fin), qui interrompent des séquences plus douces (4-6%). Le dernier kilomètre, avec une pente de 8%, exige de garder des forces pour le final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : La première pente à 9% est exigeante. Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos ressources dès le début.
2. Récupération active : Profitez des tronçons à 4% (KM 1.0-1.5 et 3.0-3.2) pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer sans perdre de rythme.
3. Gestion du milieu de montée : Anticipez la seconde section à 9% (KM 1.5-2.0). Abordez-la avec un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière.
3.2 km • 208 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km