Nelva est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Camandona, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 199 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.9 km présente un profil irrégulier avec trois sections exigeantes à plus de 8% (début, milieu et fin). La difficulté principale réside dans le changement de rythme imposé par le kilomètre central (1.0-1.5) à seulement 3%, qui rompt la cadence avant deux ultimes portions raides.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'emballement dans les 500 premiers mètres à 8%, puis dans la section à 10% qui suit, pour préserver vos muscles.
2. Récupération active : Profitez du kilomètre à 3% (entre 1.0 et 1.5 km) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer votre respiration sans ralentir excessivement.
3. Gardez de la ressource : La dernière section (2.5-2.9 km) à 9% étant courte mais raide, abordez-la avec un braquet souple pour maintenir la fréquence de pédalage.
2.9 km • 199 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km