Costalissoio - Bosco dei Giavi est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Valle, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 364 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un secteur très exigeant entre les kilomètres 2.0 et 3.0, où la pente atteint 9% puis 12%. La descente au KM 1.0-1.5 (-4%) offre un bref répit mais rompt le rythme. La fin est plus abordable (3-5%), mais la fatigue accumulée dans les parties centrales se fera sentir.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la séquence 9%-12% (KM 1.5 à 3.0). Évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres pour aborder cette section avec des réserves.
2. Profiter du répit : Utilisez la courte descente (KM 1.0-1.5) pour récupérer activement (relâchez la pression sur les pédales, hydratez-vous) sans perdre tout votre élan.
3. Mentalement, découpez l'ascension : Voyez-la en trois parties : démarrage modéré (KM 0-1.5), effort intense (KM 1.5-3.5), et final plus roulant (KM 3.5-5.6). Cela aide à maintenir la concentration.
5.6 km • 364 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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