Costalissolo est une ascension de 2.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Nicolò di Comelico, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 288 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10%. La difficulté réside dans son homogénéité, avec quatre kilomètres consécutifs (KM 1.0 à 2.5) affichant des pentes comprises entre 11% et 12%, ce qui en fait un effort soutenu exigeant une puissance constante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : La première partie (0-1.0 km) à 8-10% permet de s'installer dans l'effort sans sur-régimer. Utilisez-la pour trouver votre rythme.
2. Concentrez-vous sur la section centrale : Les kilomètres 1.0 à 2.5 (pentes de 11-12%) sont décisifs. Maintenez un braquet adapté et une cadence régulière pour éviter la surchauffe.
3. Profitez du final : Le dernier segment (2.5-2.9 km) à 7% offre un répit. Vous pouvez y accélérer légèrement pour conclure l'ascension.
2.9 km • 288 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km