Costa d'Antole est une ascension de 3.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Valle, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 251 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 8.1% est élevée, mais les deux kilomètres centraux (1.5 à 2.5 km) sont très exigeants, avec des pentes de 12% et 13%. Le court replat légèrement descendant entre 0.5 et 1.0 km (-3%) offre un bref répit avant la partie la plus difficile.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Ne vous laissez pas piéger par le début raide (10%). Utilisez le replat vers 0.5 km pour récupérer et préparer l'enchaînement des pentes sévères (12-13%) qui suit.
2. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence viable dans les pourcentages à 13%, qui sont le cœur de la difficulté.
3. Effort mental : La montée se termine par une pente plus "douce" (8%). Gardez de la ressource pour attaquer cette dernière partie après l'effort intense du milieu.
3.1 km • 251 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km