Denezy est une ascension de 11.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valbroye, Vaud, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 2.8% avec un maximum de 7.6%. L'ascension totalise 307 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 11 km. Le profil est stratégique : la première moitié est très douce (pentes de 1% à 3%), préservant les forces. La difficulté se concentre sur la seconde partie, avec deux secteurs clés à 5% (KM 5-6 et KM 9-10) qui demandent un effort plus soutenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Profitez des 5 premiers kilomètres (pentes ≤2%) pour installer un rythme aisé et économiser de l'énergie.
2. Anticipez les deux pics : Abordez les deux portions à 5% (vers 5-6 km et 9-10 km) en réduisant légèrement votre allure avant leur début pour les passer à puissance constante.
3. Récupération active : Utilisez les sections à pente réduite (comme le KM 8-9 à 2%) entre les deux pics pour relâcher légèrement l'intensité et préparer le final.
11.0 km • 307 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km