Le Pilhon est une ascension de 3.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Val-Maravel, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 241 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais régulière. La pente moyenne de 6.3% est soutenue sur une distance de 3.9 km. La difficulté réside dans l'homogénéité du profil : après un premier demi-kilomètre à 4%, la pente se maintient entre 6% et 7% sur plus de 3 km, offrant peu de répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Profitez du premier 500m à 4% pour installer votre effort sans exploser votre rythme cardiaque dès le départ.
2. Recherche de régularité : Une fois la pente stabilisée à 6-7%, trouvez un rythme constant que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet, en gérant précisément votre puissance ou votre fréquence cardiaque.
3. Concentration sur les derniers hectomètres : La légère baisse de pente à 6% sur les 400 derniers mètres peut être utilisée pour accélérer légèrement si l'effort a été bien géré.
3.9 km • 241 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km