Col de la Haute beaume est une ascension de 4.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Beaume, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 272 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de La Beaume présente un profil tactique. La difficulté principale réside dans son premier kilomètre, qui débute par une section très raide de 11% sur 500m. Après cette entame exigeante, la pente diminue nettement (4-5%) sur le kilomètre et demi suivant, offrant un répit pour récupérer. La seconde moitié de la montée est plus régulière mais soutenue, avec des pentes comprises entre 8% et 9% sur près de deux kilomètres, avant un final plat.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous lancez pas à fond dans les 500m initiaux à 11%. Adoptez un rythme contrôlé pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Profiter du répit : Utilisez la section plus douce (KM 0.5 à 2.0) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous realimenter.
3. Anticiper la fin : La pente se redurcit après le KM 2.0. Gardez des forces pour maintenir une puissance constante sur cette longue portion à 8-9%.
4.1 km • 272 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km