Lesches-en-Diois est une ascension de 6.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Beaurières, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 293 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.4% sur 6.6 km est abordable, mais le profil est irrégulier avec trois séquences à 7% (KM 0.5-1.0, 1.0-1.5 et 2.0-2.5) qui constituent les passages clés. La seconde moitié est plus douce (majoritairement 2-4%), offrant une possibilité de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de sur-réagir dans les premiers kilomètres pentus. Gardez de la réserve pour le second secteur à 7% vers 2.0-2.5 km.
2. Rythme régulier : Après le pic de pente à 2.5 km, trouvez un rythme constant sur les parties à 3-5% pour économiser vos forces.
3. Récupération active : Profitez des derniers kilomètres (pentes de 2-3%) pour relancer votre cadence et terminer l'ascension sans exploser.
6.6 km • 293 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km