Prat Mataou est une ascension de 10.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ustou, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 795 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 10.6 km avec une pente moyenne soutenue de 7.5%. La difficulté réside dans sa longueur et la progression de la pente : les trois derniers kilomètres (9%) sont les plus ardus, après une première partie déjà constante (7-8%).
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément (surtout dans les premiers km à 7-8%) pour préserver vos ressources avant les sections à 9%.
2. Anticipez le final : Les km 7 à 10 sont cruciaux. Gardez une réserve d'énergie pour maintenir un tempo régulier dans cette partie décisive.
3. Relancez après le km 5 : Le km 4-5 (6%) offre un léger répit. Profitez-en pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
10.6 km • 795 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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