Prat Mataou est une ascension de 12.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Aulus-les-Bains, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 863 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente un profil exigeant et atypique. La difficulté principale réside dans son irrégularité, avec trois séquences distinctes : un départ raide (9%-8%), une section centrale plus douce comprenant même une courte descente (KM 5.0-6.0 à -6%), et un final très ardu avec des pentes à 9% sur les trois derniers kilomètres. La nécessité de se relancer après la descente avant un final aussi pentu en fait un col tactiquement difficile.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les changements de rythme : Ne surestimez pas votre effort dans les premiers kilomètres, malgré les fortes pentes. Utilisez la section centrale (KM 4.0-7.0) pour récupérer activement et aborder le final avec des réserves.
2. Anticiper le final crucial : Gardez impérativement de la puissance pour les derniers 3 km (9%-8%), qui sont les plus pentus de l'ascension. C'est là que la course se gagne ou se perd.
3. Maintenir une cadence régulière : Sur les portions à 6-7%, cherchez un rythme stable pour économiser vos forces. Évitez les à-coups qui grèvent inutilement votre énergie.
12.8 km • 863 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km