Sella di Banne est une ascension de 4.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Trieste, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.8% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 404 mètres de dénivelé positif.
Cette ascension de 4.1 km est exigeante avec une pente moyenne sévère de 10%. La difficulté réside dans son irrégularité : trois sections dépassent les 12% (KM 1.5-2.0, KM 3.0-3.5, KM 4.0-4.1), créant des à-coups qui perturbent le rythme. Le dénivelé constant de plus de 400m confirme son classement en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort1. Régulez votre allure : Anticipez les trois rampes à plus de 12% (vers 1.5km, 3.0km et en finale) en modérant l'effort sur les sections à 8-10% pour éviter le surrégime.
2. Gardez une cadence élevée : Sur les pentes raides (13%), privilégiez une fréquence de pédalage rapide pour préserver vos muscles et éviter l'engorgement lactique.
3. Mentalez la fin : La dernière partie (KM 3.5-4.1) est la plus dure (11-12%). Gardez une réserve d'énergie pour cette ultime difficulté avant l'arrivée.
4.1 km • 404 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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