Prosecco est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Trieste, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 192 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais avec un départ très exigeant. Le premier kilomètre (11% puis 7%) concentre près de 46% du dénivelé total, ce qui en fait la section clé. Le milieu de montée est plus régulier (pentes de 5-6%) avant un final pratiquement plat.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résiste à l'explosion du début. Montez vos rapports progressivement pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès les 500 premiers mètres à 11%.
2. Récupération active : Profitez du replat à 2% (KM 1.0-1.5) pour retrouver un rythme respiratoire normal et vous réhydrater sans ralentir excessivement.
3. Rythme constant : À partir du KM 1.5, trouvez un tempo régulier que vous pouvez maintenir sur les pentes de 5-6% jusqu'au KM 3.0, le final étant une simple formalité.
3.5 km • 192 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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