Chiadino est une ascension de 2.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Trieste, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 182 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2 km (catégorie 3) présente une difficulté modérée mais avec un secteur exigeant. La pente moyenne de 9% est soutenue, mais c'est le kilomètre central (entre 0,5 et 1,5 km) qui est crucial, combinant une portion sévère à 12% sur 500 m avec une autre à 9%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : La première partie à 8% permet de trouver un rythme sans s'épuiser avant le secteur le plus dur.
2. Concentrez l'effort sur le kilomètre central : Anticipez la forte pente de 12% (0,5-1,0 km). Réduisez votre braquet avant cette section et maintenez un effort constant jusqu'au km 1,5.
3. Récupération en fin de montée : Les 500 derniers mètres à 6% permettent de relâcher légèrement l'intensité et de retrouver un rythme respiratoire avant le sommet.
2.0 km • 182 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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