Santa Barbara est une ascension de 1.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Santa Barbara / Korošci, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.1% avec un maximum de 18.5%. L'ascension totalise 158 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1.4 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%, caractéristique d'une 3ème catégorie. La difficulté réside dans son début très raide, avec des pentes de 12% à 14% sur les 600 premiers mètres, qui exigent un engagement immédiat. Le dernier tiers (à partir de 0.8 km) est légèrement plus abordable (8-9%), offrant un répit relatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Ne cédez pas à l'intensité des premiers hectomètres. Adoptez un développement souple pour maintenir une cadence élevée (>80 rpm) et éviter la surchauffe musculaire.
2. Ciblez le dernier tiers : Gérez votre effort en réservant des ressources pour la section de 0.8 à 1.4 km, où la pente diminue (8-9%). C'est la partie où vous pouvez accélérer ou récupérer.
3. Effort constant : Viser une puissance ou un rythme cardiaque stable sur l'ensemble de la montée est crucial pour éviter l'épuisement prématuré dans les pentes maximales.
1.4 km • 158 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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