Rozzol est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Trieste, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 231 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (0-1.5 km) est régulière à 5%, offrant une mise en jambe progressive. La difficulté augmente nettement ensuite, avec une section centrale raide (1.5-2.5 km à 8-9%) avant un dernier kilomètre contrasté : un répit à 5% suivi d'un final exigeant à 10% sur 485 mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre effort sur la partie centrale : Anticipez la montée en puissance des pentes à 8% et 9% après 1.5 km. Évitez de surenchérir dans les premiers kilomètres pour aborder cette section avec des réserves.
2. Profitez du répit à 2.5 km : La portion à 5% après le plus raide est l'occasion de récupérer partiellement, de passer un braquet plus souple et de préparer le final.
3. Gardez de la ressource pour le dernier segment : Le final à 10% est le plus pentu. Abordez-le à votre propre rythme, en gérant votre fréquence cardiaque et votre braquet pour maintenir une cadence régulière jusqu'au sommet.
3.5 km • 231 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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