Muggia Vecchia est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Fontanella, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 157 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (2.5 km) mais constante, classée justement en 3ème catégorie. La pente moyenne de 6% est soutenue, sans répit notable. Les sections à 7% (entre 0.5-1.0 km et 1.5-2.0 km) constituent les passages clés où l'effort sera le plus intense.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre départ : La première moitié est exigeante (5% puis 7%). Évitez de partir trop fort et trouvez un tempo régulier dès le début.
2. Anticipez les sections à 7% : Ces deux portions demandent un engagement musculaire et cardio plus important. Préservez une marge d'effort pour les aborder sans à-coups.
3. Maintenez la cadence : L'absence de portion plate rend le relâchement impossible. Concentrez-vous sur une cadence de pédalage stable pour économiser vos ressources sur la durée.
2.5 km • 157 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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