Sermerio est une ascension de 9.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Tremosine sul Garda, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 44.6%. L'ascension totalise 854 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 9,7 km est exigeante avec une pente moyenne élevée de 8,8%. Sa difficulté réside dans son irrégularité, avec des séquences raides comme le kilomètre à 13% (1,5-2,0 km) et le passage à 9% (7,5-8,0 km) qui suivent une section quasi-plate et une légère descente (6,5-7,5 km), brisant le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les deux secteurs les plus pentus (autour de 2 km et 8 km) pour aborder ces "murs" avec des braquets adaptés et sans être déjà à la limite.
2. Profiter des répit : Utilisez la portion la plus plate (6,5-7,5 km) pour récupérer activement (mouliner) avant l'ultime difficulté.
3. Rythme régulier : Maintenez une puissance constante plutôt que de suivre les fluctuations de pente, surtout sur les premiers kilomètres plus modérés.
9.7 km • 854 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
