Tignale est une ascension de 8.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Muslone, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 521 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Muslone présente une difficulté modulée. La première moitié (KM 0-4) alterne sections raides (8%, 9%) et parties très douces (2%, 3%), exigeant une adaptation constante. La seconde moitié (KM 4-8) est plus régulière (pentes principalement à 5-7%) mais se termine par un kilomètre très exigeant à 10% avant le final facile.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Varier votre allure : Ne luttez pas contre les pentes à 2-3%. Profitez-en pour récupérer activement avant les séquences raides à 8-10%.
2. Anticipez le final : Gardez des réserves pour le KM 7.0-7.5, le plus pentu (10%). Gérez votre effort sur les kilomètres à 7% qui le précèdent.
3. Rythme régulier : Sur la longue séquence de pentes à 5-7% entre les KM 4 et 7, trouvez un rythme soutenable et évitez les à-coups.
8.4 km • 521 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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