Pra' da Bont est une ascension de 3.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tremosine sul Garda, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 20.5%. L'ascension totalise 287 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil atypique et exigeant. La difficulté principale réside dans sa segmentation : après deux premiers kilomètres soutenus (pentes de 7 à 11%), une descente significative de près d'un kilomètre (-8%) impose une rupture de rythme. L'effort final est particulièrement brutal, avec les 500 derniers mètres à 11-12%, nécessitant des ressources physiques préservées.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les pentes raides (8-11%). L'objectif est d'aborder la descente avec des jambes encore fraîches.
2. Profiter activement de la descente : Utilisez cette section négative (KM 2.0-3.0) pour récupérer en relâchant la pression sur les pédales, mais maintenez une fréquence de pédalage pour éviter que les muscles ne se "bloquent".
3. Préparer l'assaut final : Anticipez mentalement et physiquement le dernier kilomètre, le plus difficile. Abordez la pente à 11% en ayant réduit votre braquet et en gardant une réserve de force pour le raidillon final à 12%.
3.7 km • 287 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
