Muro di San Vito est une ascension de 2.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Torraca, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.0% avec un maximum de 29.7%. L'ascension totalise 251 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2,3 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%. Sa difficulté est concentrée dans le premier kilomètre, avec un tronçon extrêmement raide à 19% entre 0,5 et 1,0 km, ce qui en fait le passage clé. La pente se modère ensuite, mais reste soutenue (7 à 9%). Le dénivelé important de 251 m sur une courte distance justifie pleinement sa classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort. Gardez des réserves pour le mur à 19% qui arrive rapidement après 500 mètres.
2. Gérer le pic de pente : Sur le kilomètre à 19%, adoptez une cadence de pédalage basse et contrôlée. Ne luttez pas contre la pente, concentrez-vous sur un effort régulier.
3. Récupération active : Après le pic, profitez des pentes légèrement plus faibles (7-9%) pour retrouver un rythme respiratoire stable sans relâcher complètement l'effort jusqu'au sommet.
2.3 km • 251 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km