Alto del Corral de los Lobos est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Toreno, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 10.4% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 447 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Matarrosa del Sil est une montée courte mais extrêmement exigeante. Sa pente moyenne de 10.4% sur 4.3 km la classe justement en 1ère catégorie. La difficulté réside dans son début particulièrement raide, avec des pentes de 13% et 14% sur le premier kilomètre, qui sollicitent immédiatement le système cardiovasculaire et musculaire.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort. Gérer votre allure dans les 500 premiers mètres à 13-14% est crucial pour ne pas "crever" prématurément.
2. Rythme constant : Après le premier kilomètre, la pente reste sévère (9-12%) jusqu'au KM 3.5. Trouvez un rapport de braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière sur cette section centrale.
3. Récupération finale : Les 800 derniers mètres (6% puis 5%) offrent un répit. Utilisez cette partie plus facile pour accélérer légèrement ou récupérer avant le sommet.
4.3 km • 447 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto del Corral de los Lobos