Puerto de Lumeras est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valle de Ancares, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 221 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.8% est classique, mais la répartition révèle une section plus exigeante entre le 1er et le 3.5ème kilomètre, où la pente se maintient à 6-7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Les deux premiers demi-kilomètres à 5% permettent de s'installer dans l'effort sans sur-régime.
2. Concentrez l'effort sur la partie centrale : Anticipez l'augmentation de la pente à partir du 1er km et ajustez votre allure pour maintenir un rythme constant sur les 2.5 km à 6-7%.
3. Profitez du final : Les 300 derniers mètres à 4% permettent de relâcher légèrement la pression et de préparer l'arrivée.
3.8 km • 221 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km