Svincolo Prignano Cilento est une ascension de 3.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Torchiara, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 169 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.1% est régulière, mais la répartition révèle deux séquences plus exigeantes : un kilomètre entre 0.5-1.0 à 6% et un autre entre 2.5-3.0 à 6%. La fin est inhabituelle avec une légère descente (-1% sur les 300 derniers mètres), offrant un répit final.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les deux pics de pente : Anticipez les deux portions à 6% (après 500m et après 2.5km). Modérez votre effort dans les sections à 3-5% pour aborder ces séquences avec des réserves.
2. Adoptez un rythme régulier : La majorité de l'ascension (environ 2.5km) se déroule entre 3% et 5%. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence constante sur cette partie sans à-coups.
3. Profitez de la fin : La descente finale permet de récupérer avant l'arrivée. Relâchez la pression sur les 300 derniers mètres pour préparer un éventuel sprint.
3.3 km • 169 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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