Cima di Mausolei est une ascension de 8.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pollica, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 18.4%. L'ascension totalise 538 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté modulée par une alternance de pentes. La difficulté principale réside dans deux secteurs raides : un kilomètre à 9% dès le début (KM 0.5-1.0) et un autre à 10% au milieu de l'ascension (KM 3.5-4.0). Le final à 9% (KM 8.0-8.3) exige de garder des forces. Les sections à pente douce (3%, et surtout 1% au KM 6.0-6.5) offrent des moments de récupération précieux.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'excitation du début et montez à un rythme régulier dans le premier 9% pour éviter la surchauffe cardiaque précoce.
2. Profiter des répit : Utilisez activement le kilomètre à 1% (vers 6km) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort avant les dernières pentes.
3. Anticiper le final : Abordez les derniers 300m à 9% en ayant gardé une réserve d'énergie, la pente moyenne de 6.5% sur l'ensemble étant trompeuse.
8.3 km • 538 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km