Kartitsch Rauchenbach est une ascension de 7.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tassenbach, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 437 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La première moitié (KM 0-3.5) est la plus exigeante, avec des pentes soutenues entre 7% et 8%. Un répit notable intervient entre les KM 3.0 et 4.5 (pentes de 3% à 4%), avant une reprise de l'effort sur la fin (KM 5.0-7.4) avec des pentes retournant à 6-8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 3 premiers kilomètres très pentus. Gardez de la réserve pour la section difficile finale.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion plus plate entre KM 3.0 et 4.5 pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité et en buvant, sans pour autant ralentir excessivement.
3. Anticipez la fin : Replacez-vous mentalement et physiquement avant le KM 5.0, où la pente reprend vigoureusement jusqu'au sommet. Maintenez un rythme régulier pour ne pas "casser" dans les derniers hectomètres à 8%.
7.4 km • 437 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km