Escure est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sylvanès, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 213 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (3.9 km à 6%) présente une difficulté modérée. Le profil est assez régulier, avec une majorité de tronçons entre 5% et 7%. Le kilomètre le plus exigeant se situe entre 2.0 et 2.5 km (7%). La fin est plus abordable, avec une pente qui diminue à 3%-4% sur les 900 derniers mètres, offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Maintenez un rythme constant sur les cinq premiers kilomètres, où les pentes sont les plus soutenues (5%-7%). Évitez les à-coups.
2. Anticipez le changement de rythme : La pente s'adoucit nettement après 3.0 km. Vous pouvez moduler votre effort à cet endroit, soit pour récupérer, soit pour accélérer si vous vous sentez bien.
3. Gestion du braquet : La relative brièveté de l'ascension permet d'utiliser un braquet assez souple sans risque de "casser" le rythme.
3.9 km • 213 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km