Col de la Moutoune est une ascension de 4.4 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Avène, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 7.1%. L'ascension totalise 167 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est relativement courte (4.4 km) et présente une pente moyenne modérée de 3.8%. La difficulté réside dans sa variabilité : une section plus raide de 5% sur près de 1.5 km (entre le 1er et le 3ème kilomètre) est suivie par une fin très douce (2% sur les derniers 1.4 km). Le dénivelé total de 167m est raisonnable.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le milieu de montée : Anticipez l'effort sur la portion la plus exigeante (KM 1.0 à 3.5, pente de 5%). Évitez de partir trop fort pour aborder cette section avec des réserves.
2. Récupérer en fin de parcours : La pente diminue significativement après 3.5 km (2%). Utilisez cette dernière partie pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer avant un éventuel sommet.
4.4 km • 167 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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