Col de Le Crétet est une ascension de 15.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Syam, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 2.9% avec un maximum de 6.6%. L'ascension totalise 447 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (15,3 km à 2,9%) est longue mais globalement modérée. Sa difficulté réside dans son irrégularité : de longs passages plats ou descendants (KM 6-7 et KM 11-12) rompent le rythme, suivis de deux séquences plus raides à 5-6% (KM 9-10 et KM 12-14) qui demandent des relances d'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier sur les premiers kilomètres, plus faciles (2-3%), pour économiser vos forces.
2. Anticipez les changements de pente, surtout la portion à 6% après 9 km et les deux séries à 5%. Reléguez un braquet avant ces sections pour éviter une surcharge brutale.
3. Profitez des replats (KM 6, KM 11) pour récupérer activement en maintenant une cadence de pédalage sans forcer sur le développement.
15.3 km • 447 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km