Co de saint sorlin est une ascension de 11.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Rix, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 385 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est irrégulier, avec un premier kilomètre raide (6%), une longue section centrale aux pentes douces (2-3%), et un final plus exigeant sur les deux derniers kilomètres (4% puis 6%). La difficulté réside dans cette variation de rythme plutôt que dans une pente soutenue.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort dans le premier kilomètre à 6%. Adoptez un rythme régulier pour éviter la surchauffe dès le début.
2. Récupérer au centre : Profitez des sections à 2-3% (notamment entre les km 1-2, 5-6 et 7-8) pour relâcher légèrement l'effort, baisser votre fréquence cardiaque et vous réhydrater.
3. Anticiper le final : Gardez des forces pour les derniers kilomètres. Le km 8 à 9 (4%) annonce une fin plus difficile, avec un dernier kilomètre à 6% qui nécessite de la réserve.
11.2 km • 385 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Co de saint sorlin