Montée du Risoux est une ascension de 10.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Hauts de Bienne, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 530 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois actes. Le début est régulier (5-7%), suivi d'un répit significatif entre les km 3 et 7 (pentes de 2% à 4%). La difficulté réelle se concentre sur la partie finale, avec deux kilomètres à 8% entre les km 7 et 9, exigeant des réserves physiques et mentales.
Conseils de gestion d'effort :
1. Profitez de la partie centrale pour récupérer : Les km 3 à 7 (pentes de 2% à 4%) sont l'occasion de baisser légèrement l'intensité, de vous hydrater et de manger sans perdre de temps.
2. Anticipez le final difficile : Abordez les km 7 à 9 (8%) avec un braquet adapté et une allure mesurée pour éviter la surchauffe.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Le dernier kilomètre (2%) permet de relancer l'allure si vous avez bien géré l'effort sur les pentes sévères.
10.3 km • 530 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km