Col de Lézat est une ascension de 15.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Chaumont, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 509 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps distincts. La première partie (KM 0-6) est relativement exigeante avec des pentes de 4 à 6%. La seconde partie (KM 6-11) est très douce (1-2%), offrant une récupération significative avant une remise en pente progressive sur les 5 derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 6 premiers kilomètres, malgré la pente plus raide. L'objectif est d'aborder la portion plate sans être épuisé.
2. Profitez du plat : Utilisez la section KM 6-11 pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation, alimentation) tout en maintenant un rythme.
3. Relance progressive : Anticipez la remise en pente à partir du KM 11. Augmentez progressivement votre intensité pour ne pas être surpris par la fin de montée.
15.7 km • 509 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km