Yuso est une ascension de 3.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Suances, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 156 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais contrastée. La première moitié (KM 0.5 à 2.0) est exigeante avec des pentes comprises entre 6% et 8%, concentrant l'essentiel du dénivelé. La seconde partie (KM 2.0 à 3.3) est nettement plus facile, avec des pentes de 2% à 3%, offrant un vrai répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas surprendre par la section à 8% dès le premier kilomètre. Évitez un démarrage trop violent pour préserver vos muscles.
2. Rythmez l'effort sur la partie centrale : Maintenez une puissance constante sur les quatre premiers segments pentus. L'effort le plus dur est concentré sur les 2 premiers kilomètres.
3. Profitez de la fin : La dernière partie, très douce, permet de récupérer activement et de passer un grand braquet pour terminer à un bon rythme sans forcer.
3.3 km • 156 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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