Passo Forcella est une ascension de 10.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Strigno, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 557 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue sur ses deux premiers tiers. La pente est régulièrement élevée, entre 6% et 9%, sur les 7 premiers kilomètres. La difficulté principale réside dans cette longue séquence sans répit. Les kilomètres 7.5 à 9.0 offrent un net soulagement avec des pentes plates, voire légèrement descendantes, avant une reprise modérée (3% à 6%) sur le dernier kilomètre pour atteindre le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité sur la partie difficile : Adoptez un rythme constant sur les 7 premiers kilomètres, en gérant bien votre effort face aux pentes à 8-9% (vers les km 2.0-3.0 et 3.5-6.0).
2. Profitez de la trêve : Utilisez la section plate/descendante (km 7.5 à 9.0) pour récupérer activement, baisser votre fréquence cardiaque et vous préparer pour le final.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Le dernier kilomètre remonte (6%), évitez donc de partir trop fort après la phase de récupération.
10.0 km • 557 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km