Colmenar de Montemayor est une ascension de 7.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sotoserrano, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 402 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. La pente moyenne de 5.3% est régulière sur les 5 premiers kilomètres. La difficulté augmente significativement entre les kilomètres 5.0 et 6.5 avec une séquence de pentes à 8% et 7%, avant un final plus facile (2%) sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Maintenez un rythme stable sur les deux premiers tiers du parcours, la pente y étant homogène autour de 5%. Évitez les à-coups.
2. Anticipez le secteur clé : Gardez des forces pour le passage le plus pentu (KM 5.0-6.5 à 8% et 7%) qui est le véritable challenge de l'ascension.
3. Récupération en fin de montée : Profitez des derniers 500 mètres à faible pente (2%) pour relancer l'allège et récupérer avant le sommet.
7.6 km • 402 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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