La Alberca est une ascension de 13.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sotoserrano, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 582 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans la succession de trois séquences de pentes à 6% (km 0-3, 5-8 et 9-10), entrecoupées par un replat à 3% et une courte descente au km 4.0-5.0 (-2%). La fin est moins sévère (pentes de 1% à 4% sur les derniers 3.9 km), offrant un répit avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les trois premiers kilomètres à 6% sont exigeants. Évitez de partir trop fort pour conserver des forces pour les sections similaires aux km 5-8.
2. Profitez des sections faciles : Utilisez le léger faux-plat descendant (km 4-5) et le replat du km 10-11 pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant perdre tout votre élan.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La pente diminue significativement après le km 10. Si votre allure est bien gérée, vous pouvez augmenter le rythme sur les 3 derniers kilomètres.
13.9 km • 582 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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