La Alberca est une ascension de 12.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Villanueva del Conde, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 514 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. Le profil est majoritairement régulier, avec une pente moyenne de 4.1% sur 12.6 km. La difficulté réside dans la section centrale (km 2 à 9) où les pentes oscillent entre 5% et 6%, demandant un effort constant. Le final est très abordable, avec des pentes de 1% à 3% sur les 3 derniers kilomètres, offrant un répit bienvenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Établissez un rythme stable dès le début pour aborder sereinement la partie la plus pentue (km 2-9). Évitez les à-coups.
2. Anticipez le relâchement : Gardez des réserves pour accélérer ou récupérer sur les 3 derniers kilomètres, beaucoup moins pentus.
3. Gestion mentale : Scindez l'ascension en trois tronçons : départ modéré (km 0-2), effort soutenu (km 2-9), et final de récupération (km 9-12.6).
12.6 km • 514 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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