Puerto de la Lagunilla del Cerro est une ascension de 5.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Montemayor del Río, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale se concentre sur une section courte mais intense entre le 1er et le 2ème kilomètre, avec un passage à 12% qui est exigeant. Le reste de la montée alterne des pentes modérées (4-7%) avec un court répit à 2%, nécessitant une bonne gestion de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le pic de pente : Anticipez la portion à 12% (KM 1.0-1.5) en adoptant un rythme modéré dès le départ. Sur ce segment, réduisez votre braquet et concentrez-vous sur un pédalage régulier sans exploser votre fréquence cardiaque.
2. Récupérer activement : Profitez du kilomètre à faible pente (2%) qui suit immédiatement le pic (KM 2.0-2.5) pour récupérer en maintenant une cadence de pédalage élevée sans forcer, afin d'aborder la suite plus sereinement.
3. Maintenir un rythme constant : La seconde moitié de l'ascension (KM 3.0-5.5) est régulière (4-7%). Après la récupération, trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une puissance stable jusqu'au sommet.
5.5 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km