Le Mont est une ascension de 2.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sixt-Fer-à-Cheval, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 192 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.7%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec quatre tronçons consécutifs entre 0.4 km et 1.6 km affichant des pentes de 12% à 13%. Le cœur de la montée est donc très exigeant, malgré un final légèrement plus abordable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la séquence difficile (12-13%) sur près d'un kilomètre. Évitez de partir trop fort et ajustez votre effort pour maintenir un rythme constant dans ces pourcentages élevés.
2. Profiter des rares répit : Les courtes sections à 6-8% (début et km 1.6-1.8) sont des opportunités pour récupérer légèrement sans ralentir excessivement.
3. Adopter une cadence rapide : Sur des pentes aussi raides, privilégiez un petit braquet et une cadence élevée (80-90 rpm) pour préserver vos muscles et votre respiration.
2.0 km • 192 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km