Flaine est une ascension de 1.4 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Flaine, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 82 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1,4 km) présente une difficulté modérée typique de 4ème catégorie. Son profil est irrégulier, avec deux sections exigeantes : un départ raide à 11% sur 200m et un segment à 9% au milieu. Le reste de la montée alterne entre des pentes plus douces (4-5%) et une dernière portion à 8%, nécessitant une gestion attentive de l'effort.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas partir trop fort dans la pente initiale à 11%. Adoptez un rythme régulier pour éviter une fatigue prématurée.
2. Profiter des répit : Utilisez les sections à 4-5% (KM 0.2-0.4 et 0.6-0.8) pour récupérer en maintenant une cadence élevée sans forcer.
3. Anticiper la fin : Gardez des ressources pour le dernier effort à 8% entre 1,0 et 1,2 km avant la pente finale plus abordable.
1.4 km • 82 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km