Col du Cossey est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Seyssins, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 208 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6% sur 3.5 km est classique, mais la répartition révèle deux secteurs plus exigeants : un doublet 7%-8% entre 0.5 et 1.5 km, et un passage à 8% entre 2.5 et 3.0 km qui précède l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de sur-régler dans le premier kilomètre, malgré la pente raisonnable, pour aborder le premier raidillon (7%-8%) avec des ressources intactes.
2. Anticipez le final : Gérez votre effort sur la portion plus facile à 4% (KM 2.0-2.5) pour vous préparer au dernier kilomètre à 8% qui est le plus pentu de l'ascension.
3. Rythme régulier : Cherchez un braquet qui permet de maintenir une cadence constante autour de 70-80 rpm pour passer les changements de pente sans à-coups.
3.5 km • 208 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km