Ondefontaine est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Seulline, Normandie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 174 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2.6 km est un col de 3ème catégorie typique, présentant une difficulté modérée. La pente moyenne de 6.8% est soutenue mais abordable. Le premier kilomètre est le plus exigeant, avec une section à 9% entre 0.5 et 1.0 km qui constitue le véritable défi de la montée. Le reste du parcours est plus régulier, avec des pentes comprises entre 6% et 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Ne vous laissez pas impressionner par la pente initiale de 7%. Gardez des forces pour le secteur le plus raide à 9% qui arrive dans les 500 premiers mètres.
2. Rythmez-vous sur la partie centrale : Après le kilomètre marqué, le profil devient plus régulier (6%). C'est le moment de trouver un rythme de croisière stable et de récupérer partiellement.
3. Maintenez l'effort jusqu'au sommet : Les 500 derniers mètres à 7% demandent un regain de concentration. Relâchez l'effort seulement après avoir franchi la ligne d'arrivée.
2.6 km • 174 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km