Col de la Grange du Bois est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Serrières, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 8%. L'ascension totalise 218 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Serrières présente un profil régulier, avec une pente moyenne de 5.9% sur 3.7 km. La difficulté principale réside dans la section centrale (KM 0.5 à 1.5) où la pente atteint 7%, avant de se stabiliser à 6% sur la majeure partie du parcours. La fin est neutre (0% sur les 200 derniers mètres), offrant un répit bienvenu. Sa classification en 3ème catégorie est justifiée : c'est une montée abordable mais constante, qui demande une gestion de l'effort.
Conseils pour la grimpe :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas surprendre par la légère augmentation de pente (7%) dans le premier kilomètre. Adoptez un rythme stable dès le début pour aborder cette section sans être déjà en surrégime.
2. Rechercher la régularité : La pente étant très homogène (6-7%), maintenez une cadence et une puissance constantes. Évitez les accélérations inutiles qui grèveront vos réserves.
3. Profiter de la fin : Les 200 derniers mètres à plat permettent de relâcher la pression et de préparer la récupération ou l'éventuel sprint pour la ligne.
3.7 km • 218 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km