Langensteinchen est une ascension de 3.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Serrig, Rheinland-Pfalz, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 264 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa courte distance (3.2 km), mais son profil est exigeant. La pente moyenne de 8% est trompeuse : trois segments dépassent les 10% (KM 0.5-1.0, 1.5-2.0, 2.0-2.5), créant des à-coups successifs qui perturbent le rythme. La partie centrale (KM 1.5-2.5) est la plus rude avec une pente soutenue de 10-11%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier dès le départ pour aborder sereinement la première rampe à 10% après 500m.
2. Economisez vos forces sur le segment à 6% (KM 1.0-1.5) et la portion finale à 5% (KM 2.5-3.0) pour mieux passer les trois sections les plus pentues.
3. Anticipez les changements de pente, surtout la séquence difficile de 11% suivie de 10% entre 1.5 et 2.5 km, en modulant votre effort pour éviter le surrégime.
3.2 km • 264 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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