Semmering est une ascension de 8.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Schottwien, Niederösterreich, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 395 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est irrégulier, avec un premier kilomètre et demi plus exigeant (pentes à 6-9%) suivi d'une section centrale beaucoup plus douce (pentes de 1 à 4% entre le KM 2.5 et 5.0). La dernière partie est régulière (3-4%), permettant de trouver un rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par les fortes pentes du début. Gardez de la réserve pour la longueur totale de l'ascension.
2. Récupération active : Profitez de la section peu pentue au milieu (KM 2.5-5.0) pour baisser légèrement l'intensité et récupérer sans ralentir excessivement.
3. Rythme régulier en finale : La dernière moitié est constante. Trouvez un braquet adapté aux pentes de 4-5% et maintenez une cadence stable jusqu'au sommet.
8.8 km • 395 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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